ワーク靭トレ　足　曲げ伸ばしからジグザグへ

靭トレしていただき　足がすごくいい感じです　すごく楽になりました　 くるぶしの下のくぼみのあたりから　斜めに登り　膝は内側に入って曲がります　そして骨盤の方へ移動し足の付け根の内側（鼠蹊部あたり）が　くるぶしの下のように窪みがあると感じました　 足首　膝　股関節　は 後　前　後　に曲げ伸ばしできるということだけではなくて　 からだの正面から見て足の外側内側外側へジグザグになっているんだとわかりました　 それなのに　ひとつの方向への曲げ伸ばししか　みんな知らないということは