ミニマムな暮らしvol.20
2024.11.11(MON)
4:40 起床。
今日から娘が修学旅行なので、娘も4:30起きでなんだかバタバタ。
やっぱり私は静かな朝、1人で過ごすのが好きなんだと実感。
朝起きたらリビングに息子の給食エプロンが放置されていた。
土日でアイロンがけをやらず、昨夜も諦めたらしい(笑)
だけど私もやりません。
自分のことは自分でやるのが我が家のルール。
息子は朝起きてから、「エプロン忘れたってことにしようかな」とつぶやいた。
私は「それでもいいと思うよ。でも、自分の信用って下がるのは一瞬。上げていくのはコツコツ積み重ねていくものなんだよ。」と伝えた。
その後はもう何も言わない。
そうすると朝ごはんを食べたあと、7:48。
おもむろに立ち上がり、アイロンがけを始めた息子✨️
元々真面目な性格なので、必ずやると信じていた👏
しっかり褒めて、息子を信じた自分のことも心の中で褒めた☺️
5:40 ストレッチ
最近、ヨガストレッチにハマっている。
癒されるし気持ちがいい✨️
続けて30分の脂肪燃焼💪
■週末に購入した服■
コートのインナーにちょうどよさそう✨️
色は黒を買いました。
リブタートルネック。色は赤！！
雑誌「LEE」を読んでいて、黒と赤を合わせたコーディネートに惹かれたので購入♫
新しい職場で使うストレートのデニムパンツ。
色はインディゴを選びました。
6:50 きのこの炊き込みご飯が炊きあがる。
ラップに包んでおにぎりにしておくと、食べる時に洗い物が減ってラク♡
︎︎︎︎︎︎☑︎今週のスケジュールを確認する
ここでしっかり買い物などの計画を立てておくことで無駄な動きをせずに済みます。
午前中はホロスコープを読むのに夢中になり(その間に部屋中をお掃除ロボットが掃除してくれる)、その後週1の大掃除。
窓拭きするとなんでこんなに心が洗われるんだろう✨️
12:00 お昼ご飯を食べながら両親と電話。
母はいつもお風呂掃除に時間をかける人だった。
昔から、お風呂掃除する母は不機嫌で、きっとお風呂掃除が嫌いなんだろうと思っていた。
そんな母が、「今までは1日で終わっていたお風呂掃除ができなくなって。2日に分けてやっているんよ」とポツリと言った。
数ヶ月前にも、「料理するのが面倒になっちゃって」と話していたので、少し心配になった。
今までできていたことができなくなっていく。
その事実はきっと母を落胆させているだろう。
自分の家に住まう以上、家事はずっと存在する。
早い段階で手放せるものは手放して、自分が背負う荷物からおろしていかないと立ち行かなくなってしまう。
考えずにそのままやり続けることの方が実は簡単。
物も持ち続けることの方がラク。
捨てる・やめることって重労働だし、意外と頭を使うんです。
だからこそ、今日がいちばん若い。
その時に少しでも減らしてミニマムな暮らしを始めませんか？
︎︎☁︎︎*.┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈︎︎☁︎︎*.
13:30 近所の公園へ散歩。
15:00 帰宅。
家に帰ってからもコーヒーを飲みながら読書。
夕飯作りを手放してから、休みの日にしっかり休めるようになった。
好きなことが自由にできるようになった。
「買い物に行かなきゃ」「夕飯何にしよう」
「あ、もうこんな時間！夕飯作らないと」と、
やりたくないことを自分の休日に詰め込む辛さといったら。
今は好きなだけ文章を書いて、好きなだけ本を読むことができる。
温泉にも行けて、散歩に行けるようになった。
夕飯作りを手放してやりたかったことは遊びに行くことじゃない。
ただ、自分の体をちゃんと休ませてあげたかったんだ。
16:30 眠くなったので30分お昼寝。
17:30 夕飯。鍋の残りを雑炊に。
体が温まると心が幸せになる。
19:00 お風呂🛁*。
読書して21:20就寝🌙*
2024.11.12(TUE)
4:40 起床
5:40 ストレッチ＆ピラティス
最高に気持ちいいエクササイズでした✨️
7:00 今日は外出するので鍋を作っておく。
9:15 出発。
電車の中で「インプット＆アウトプット」を書く。
最近書きたいことが溢れてくるので書くのが追いつかない。
10:30 到着。
無印良品で買い物を済ませる。
購入したのはヘアセラム、はがして使えるコットン、薬用ブライトニングUV乳液、靴下黒3足。
11:00 待ち合わせ。
お昼は丸亀製麺で食べる。ぶっかけ(冷)と天ぷら2個、うどーなつも食べた♫
︎︎☁︎︎*.┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈︎︎☁︎︎*.
19:00 帰宅。
明日は早いのでお風呂に入って寝ます😴
2024.11.13(WED)
4:40 起床。
仕事に遅刻する夢を見て、その後あまり眠れなかった。
モーニングルーティンをサクサクこなしていきます！！
5:40 ヨガ🧘♀️
脂肪燃焼💪✨️
ストレッチ
今週は「マインドフルネス」を意識して暮らしているので、声掛けのない音楽だけのフィットネスをしています。
ものすごく集中力が高まります✨️
8:20 出勤。ダブルワーク先へ初出勤！！
9:00-13:00 研修(覚えることたくさんすぎて辞めたくなる～)
買い物を済ませて14:00 帰宅。
習ったことを復習。
16:00 頭が疲れて気持ちも不安な感じになってきたので、集中して料理してみる。
といっても八百屋さんで買った赤カブをラペにしたり、
かぼちゃサラダを作ったり、
アガベシロップ。
切ったり混ぜたりは好きなので、それに集中してやってみた♫
Emiさんのサラダトークを聴いてたら、食べたくなっちゃったんですよね😋
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SENNRadioを聴いてたらすごく気になるアクセサリーのお話！！
吉岡さん「VERMILLIONは橙色という意味で朱色。昔から聖なる色というようなお守りみたいな感じ。
装身具、身につけるものとかに朱色があしらわれていたりして、人をお守りしてくれるものだし、エネルギーをくれるもの。
朱色、赤色って太陽とか、血液とかマグマとか、ああいうものと通ずるんでエネルギーをとってもくれる色、っていうのでブランドディレクターがVERMILLIONと名付けましたね。」
昼田さん「アイデンティティジュエリーがコンセプトという。素敵ですね。」
吉岡さん「そうそうそう。自分が何であるかというのを探すため、というか“人に見せるためのものではなくて、自分のためのジュエリー”みたいな、そういうコンセプトで作っていますね。」
“人に見せるためのものではなくて、自分のためのジュエリー”。
なんだか「自分軸」を感じますよね。
地の時代のアクセサリーとかジュエリーって“自己顕示欲”のような、人に見せるためのものというイメージも強かったけれど。
これからは、“自分のためのジュエリー”を大切に着ける時代なのかもしれませんね☺️
17:30 夕飯。
豆苗を足して野菜盛りだくさん。
あときのこの炊き込みご飯、サラダ。
やっぱり八百屋さんはお野菜が安い！！
赤カブも4個入って108円✨️
バナナも2袋108円✨️
え、100均一！？って思ったぐらい(笑)
白菜もスーパーだと高いけれど、八百屋さんは半切れで138円✨️
ありがたいですね～♡
18:00 なにおれさん式でいうと、今月は年末。
来年1年の年間予定をざっくりと書いていきます。
家族の年齢を書き込むと、自分の両親の年齢や子供たちの年齢にびっくり！！
(もちろん自分の年齢にもね😂)
19:00 お風呂
20:00 読書📖
今読んでる本♡
この本が発行されたのは2019年なのですが、まるで先の未来を予測しているような不思議な感覚で読んでいます。
最近、自分の畑を持ちたいと考えている私にとってものすごく興味深い暮らしが詰まった本✨️
21:00就寝🌙*ﾟ
2024.11.14(THU)
4:40 起床
5:30 ピラティス
ストレッチ
最近はあまりヨガをやっていなくて、ピラティスとストレッチを1時間かけてやっています。
今の自分が求めている心地良さがここにある気がしています✨️
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今日の宇宙の動き💫
今日の月齢は12.6。 月は今日、牡羊座から牡牛座のエリアへ。
明後日は牡牛座満月。 牡牛座にとって大事なのは「物質」という実体。
12星座のトップバッターである牡羊座は、純粋な意識そのもののような存在。 自分の意識がすべてを創造する。 だから何に意識を向け、どんな意識状態でいるかが重要。
(中略)
けれど私たちは、身体という実体を与えられた存在。 その身体と共にこの物質世界で生きていく。
身体を失えばこの世界では生きられません。
物質世界に溢れる喜びや美しさを味わうこともできません。
だから意識だけでなく身体もとっても重要。 当たり前と言えば当たり前の事。
緊張と疲れをほぐし、リラックスできる身体を作ることから始めるべきかも。
ピラティスとストレッチを求めている理由はここにあるのかもしれない。
9:00-16:00 仕事。
お店のクリスマスの飾り付けもしてきた♫
17:20 買い物して帰宅。
夕飯はこちら👇
スーパーでお刺身の切り落としを400円で購入。
アボカドも見切り品コーナーでゲット🥑
あとはお鍋とサラダ🥗
自分を満たす食事ってこういうささやかなものなんだよね、としみじみ思う。
21:00 布団に入っていつもは秒で寝付く私だけど、生理前(月1ぐらい)は眠れない日があります。
それが今日だったか。。
修学旅行から帰ってくる娘の帰宅が遅くて心配したり、何か不安事があると眠れなくなる😥
子供たちが大きくなるにつれて、生活リズムが違うようになり私だけが早く寝る生活。
夜の物音や明かりで睡眠が邪魔されるのが嫌だなぁと感じた夜でした。
2024.11.15(FRI)
4:40 起床。結局寝たのは23時前だったかな。
寝不足です🥲
5:40 30分間のストレッチ
20分間のFat burning🔥✨️
運動すると本当に自己肯定感が上がる✨️
自分のことがどんどん好きになる♡
7:00 きのこの炊き込みご飯が炊き上がった🍄
9:20 美容室に行く(10:30予約)
今日はいつもの最寄り駅とは違う方の駅に自転車を停めた。
10:00着 早めに着いたのでしまむらをチェック。
10:30-13:00 美容室でカットとカラー
2ヶ月ぶりに髪を切ったのでスッキリ！！
14:00 帰宅。
帰りにミスドでドーナツを購入(久しぶり🍩)。
昨日修学旅行から帰った娘と久しぶりに会った(笑)
息子も交えてみんなでおやつタイム😋
一人の時はランチ代はなるべく節約。
その分、家で美味しいコーヒーを飲みながらのんびり家族とおやつを楽しみたい♡
15:00 明日は牡牛座満月なので、パワーウィッシュリチュアルを見て予習🌕
17:30 夕飯。
毎日お鍋。あとはアボカド丼とサラダ🥗🥑
19:00 お風呂
21:00 就寝🌙*
今週も読んでくださってありがとうございました😊
毎日少しずつ書き進めているこの「ミニマムな暮らし」が私自身とても大好きです♡
暮らしを楽しむヒントになれば幸いです☺️
お帰りの際はぜひ『スキ』をポチッと押してもらえると、更新の励みになります✨️
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