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KOREDE（コレデ）カレーの美味しいレシピ1　完全栄養ダイエットカレー

プロテインスープのパイオニアKOREDE開発 | 小野寺沙恵（株）MEFREE代表

簡単4分でできるレンチン完全栄養ダイエットチキンカレーの完成です‼️

【材料】
KOREDEカレー　30g
鶏胸肉　100g
トマト　1/2個(コマ切り)
フライドオニオン　6g(大さじ1）
にんにく　10g（小さじ1）
生姜　10g（小さじ1）
水　50cc

【作り方】

材料をすべていれます
パウダーがまんべんなく溶けるように混ぜましょう

1.材料を全部入れて混ぜる
2.600wのレンジで4分チン
※レンチンの際は耐熱容器で蓋をしてチンしましょう

水分はお好みで！シャバシャバ好きの方は100ccでもOK！

3.出来上がったらトマトを潰すように混ぜて完成！

一般的な具の入っていないカレー自体は、タンパク質やビタミンのが少ないため、具を入れなければ栄養が偏ってしまいますが、KOREDE カレーは完全栄養素なので多くの具材を入れなくても栄養素バッツグンです！

簡単に出来てたんぱく質もたっぷりでとっても美味しいので是非お試しください！

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印度カリー子さんのご著書を参考に作りました。


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