ごはんですよぉ〜／2022.08.23
さぁ、ごはんですよ〜。
今日は野菜たっぷりの
クリームシチュー。
シチューとは名ばかりで
野菜にシチューを絡めて
食べるくらいの、野菜が主www
シチューは
豆乳で作ってるよ。
野菜は
ニンジン、タマネギ、カボチャ
ブロッコリー、インゲン、マッシュルーム
あと、ウィンナーが入ってますよ。
サラダはケール。
ドレッシングはいつも毎回手作り。
今日のは
リンゴ酢、オリーブオイル
粒マスタード、ハチミツ、レモン
塩胡椒で作ったよ。
パンは、
グリュイエールチーズ
ハム、レタスなどが
挟まってあったり
マッシュタマゴもあるから
自由につけて食べる感じで。
食事は、
たくさんの種類の食材を
使うことを意識してる。
そうすることで
身体の中で
不足している栄養素を
作り出せるからね。
身体は食べたもので
作られている！
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