＜ヘルシーコラム＞わたしの尻上がり「代謝UP生活」

前回のコラムで
「代謝」の種類を紹介しながら
代謝の要点をご紹介したのですが
今回は、
わたしが日常生活で意識している
「代謝アップ行動」をご紹介しながら
さらに代謝を理解するための
基礎要素をご紹介したいと思います。

生活の中で
代謝に関わる行動を
＜朝＞＜昼＞＜夜＞の時間帯別に
ピックアップしてみました。

もちろん
それぞれの活動は
代謝だけにフォーカスしたものではなくって
いろんなヘルシー要素を
加味した行動ではあるのだけど
主に代謝UPのためだなってものを
チョイスしてみたよ。

何かを新しく買ったり
無駄なお金を使わなくっても
生活の中のちょっとした要素で
代謝は上がるのよ！

俗な企業やインフルエンサーの
マーケティングに騙されないで
しっかり基本を押さえて
生活に活かしてね！！！