【健康】現代社会で何よりも大切な理由と健康の維持方法３選

人生において何が大事なんだろう。

そう思った時に、最近これじゃないか、と思うものがある。

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「健康」だ。

お金よりも、人間関係よりも、美容よりも何よりも「健康」が一番じゃないか。

なぜなら健康って最も手に入りにくいものだからだ。
お金で買うのにも限界がある。
友達がいても職場の人間関係が良くても、健康は手に入らない。
いくら美しくても、早死にしてしまっては意味がない。

大前提健康であって、全ての幸せが成り立つ。

土台が健康で、全ては上位概念なのだ。

だから健康を手に入れるためにできることはなんでもやるべきだ。

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私はまず食事に気を使うべきだと思う。

食事が全て、といっても過言ではない。

我々は、体に良くないものを摂りすぎている。

仕方のないことだ。

スーパーやコンビニで売られているもので、添加物が入っていないものはほとんどないからだ。

現代社会で、自然なものを買うことは難しい。

通販や一部のお店で販売していたとしても、値段も高くはない。

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だからこそどうするか。

①食べる量を減らす。
②変なものを体に入れないようにする。
③安くて良いものを美味しく食べる。

これに尽きる。

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①私は基本的に３食は食べない。１〜２食だ。十分である。体も３食のときに比べ軽くなった。

②お菓子、カップ麺、パンなどはとらないようにしている。もちろん、たまに無性に食べたくなるときは、解放しているが、基本はとらない。で、たまにとると、「あれ、美味しくなくない？」と思う。つまり、舌が麻痺していた証拠だ。だけど食べ続けると、「美味しい・・・・」に変わってしまう。恐ろしい、摂取しないに限る。職場でのもらいものも感謝こそするが自分では食べないように心がけている。

③安価で美味しいもの・・・そんなものあるのか、と思うかもしれない。しかし存在する。豆腐、わかめ、のり、味噌、卵、などだ。これらは糖質も含まれず、栄養素もふんだんに含まれている。そしてお手頃価格だ！で、ある程度食べれば満腹感も得られる。もちろん飽きはくるので、飽きないように味付けを工夫する。

以上の心がけで、健康的な体を維持できると確信している。

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もちろん、全て徹底的に継続できているか、と言われたら正直できていないが、だが私の場合、いずれ全てコンプリートし、その上で新しい健康方法を見つけているだろう。