ダイエットメニュー♡

こんばんは♡

まだまだ寒い日が続きますね＞＜
早く春来ないかなぁ♡

寒いの飽きた、、

　
　
　
さて、久しぶりにお料理をご紹介！
と言っても大したものではないですけど(笑)

　
　
　
　
■ダイエットなメニュー♡■

今回はこちら♡

　・ぶなしめじと豚肉のオイスター炒め
　・大根のお漬け物
　・キムチ
　・もやしのナムル
　・豆腐、ほうれん草、油あげのお味噌汁

特にダイエットしてるわけではないのですが
自然とダイエットメニューになっていました(笑)

　

　

　
■低カロリーで栄養が豊富♡■

ぶなしめじちゃんは料理でよく使うのですが
低カロリーなのに栄養は高いのですよ♡

ビタミンDを多く含んでおりまして
ビタミンDはカルシウムの吸収を強化してくれるんです。

　
カルシウムは脂肪の吸収を妨害してくれるので
太りにくいのです~♡

　
　
　
カロリーも低いから
たくさん食べても大丈夫^^

　
　
　
　
　
　
■実は栄養が豊富だった！？■

もやしって低カロリーだけど
栄養が無い、、というイメージありませんか？？

実はそんなことはなく
いろいろな栄養素をふんだんに含んだヘルシー食材なのです！！

豆のときには無かった栄養素が
発芽することで新たに生み出されるんです♡

すごく神秘的ですよね♡(笑)

　
　
　
　
疲労回復やリラックス効果があるもやしちゃん。

お値段も安価ですし
これからもたくさん食べたい食材です♡

　
　
　
　　　　　
　
　
　
　
　
では、今夜は美容day♡
早めにお風呂に入って自分磨きします♡