[144日目]計測

就寝時間：3:54
起床時間：10:43
合計睡眠時間：5時間3分
体温：36.8℃
体重：48.1kg(前日比：-0.2)
体脂肪率：25.8%(0)
筋肉量：33.7kg(-0.2)
内臓脂肪レベル：3.0(0)
体水分率：50.1%(-0.1)
食事：小松菜とブルーベリーの豆乳スムージー
　　　▲フレンチトースト
　　　サラダ
　　　キノコとブロッコリーのパスタ
　　　▲パイナップルとココナッツのパン
　　　▲無印のお菓子(バウムクーヘン、レーズンクッキー、イチゴパイ)
　　　かぼちゃとブロッコリーの豆乳スープ
　　　ナッツとレーズン
12:30-19:00
水分：1.5L
ウォーキング：6,589(4.7km)

今日は18時間断食です。
19:00に食事を終えたので、明日は13:00以降に食事を摂ります。

むくみがすごくて、顔と足がパンパンです。

今日はストレッチとマッサージをやってから寝ます。