[135日目]計測

就寝時間：2:55
起床時間：8:43
合計睡眠時間：4時間31分
体温：36.8℃
体重：47.8kg(前日比：-0.2)
体脂肪率：25.5%(-1.0)
筋肉量：33.7kg(+0.3)
内臓脂肪レベル：3.0(0)
体水分率：50.9%(+0.9)
食事：▲シュトーレン(150kcal)
　　　▲すあま(261kcal)
　　　▲ずんだ饅頭(132kcal)
　　　▲豆腐プリン
　　　▲ブルーベリーポッキー
　　　ブルーベリーと小松菜の豆乳スムージー(260kcal)
　　　かぼちゃとブロッコリーと鶏もも肉の豆乳スープ(200kcal/940kcal)
　　　キノコとブロッコリーの和風パスタ (500kcal)
　　　枝豆(150kcal)
　　　キウイ(1個)(46kcal)
水/紅茶/抹茶豆乳ラテ
水分：1.5L
ウォーキング：7,053(4.5km)

今日はワクチン接種日でした。

1週間ほどは運動を控えるということなので、高負荷の筋トレはやめてストレッチとウォーキングをしようと思います。

最近は気温が下がったので歩きやすいですね。

シュトーレンを買ってしまったので、食べる日は毎回コツコツ食べそう！