[163日目]計測

就寝時間：1:47
起床時間：7:12
合計睡眠時間：4:40
体温：36.7℃
体重：47.9kg(前日比：-0.1)
体脂肪率：25.9%(-0.6)
筋肉量：33.6kg(+0.3)
内臓脂肪レベル：3.0(0)
体水分率：49.8%(+0.1)
食事：▲ダークメープルトーストx3枚
　　　ブルーベリーの豆乳スムージー
水分：1.5L
ウォーキング：8,439(5.7km)

内視鏡検査のため夕方まで絶食でした。

８日間、食物繊維やナッツなど、消化に悪いものは禁止なので、スムージーや麺類などを食べていきます。

36時間ファスティングは10月中はお休みで、基本的に18時間ファスティングをやっていきます。