自分の心に質問するワーク

この前の記事にも触れたのですが、このワーク続けると自分の心の奥にある、いま望んでいることが見えてきます。

私のメンターの先生、中島正明さんからいただいたワークです。

毎日10分、5日間続けてみてください。

自分が大切に思っていることを自分に承認するワークなんですよ。

きれいごとでなくても、

なんだこんなこと？

と思うようなことでも全然いいんです。

毎回ワークのあと、ああ、そうだったんだ。

と気づき、書き出すのがポイント！

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＜あなたの大切なことを知ってあげよう！～自己理解からくる癒しのための探求ワーク＞

（１）紙とペンを用意します。

（２）一日のうちで最もよく触れているもの、使っている「モノ」を一つ上げます。

（３）それを紙に書き、それで何をしているのかを書き出します。

（４）各項目について、「なぜそれをするの？」と、どんどん自問し、その行いや物が何のためなのかを、書き出していきます。

（５）「なぜ？」と問うても、もう完全に出てこなくなったら、それがあなたの真に大切なことです。

（６）私はそれが大切なんだなあとじっくり目を閉じて味わってみてください。そして、気づいたことを書き出して終わりです。

応用としては、あなたの仕事や毎日の行いを、それに基づいたものにしてみてください。

何がなんでもしたいことだし、それをするだけで楽しくなることですから

ビジネスもさらに成功し、毎日の生活の質もどんどん上がることでしょう。

＜実践のコツ＞

・携帯電話をよく使っている方は、携帯電話で何をしているか、例えばSNSとか、それをなぜしているのかと自問されると、最初はわかりやすいでしょう。

・このワークはやり続けることでどんどん深まっていきます。毎日10分時間をとって同じアイテムで、5日間ほど、続けてみてください。

真に大切なことは、もう「何かのために」やっているようなものではありません。

それはその「目的を持たない行い」。言い換えれば、「行いそのものが目的」であるということです。

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毎日10分、5日間やってみてくださいね。

さぁ、さっそく私も今からやってみます❤️

3月13日のワーク

私がよく触れているもの。

スマホだなぁ。スマホでしていること・・

 stand.fm、Twitter、Facebook　つまりSNSですね。

なぜSNSをしているんだろう。たくさんの人とつながりたいから。

なぜたくさんの人とつながりたいんだろう。自分の考えに近い人や共感できる人と、思いを分かち合いたい。そしてその人から学びたい。気づきを得たい。

なぜ学びたい、気づきを得たいのか？自分がもっと成長して、ゴール更新をしたいから。

なぜゴール更新をしたいんだろう。今見えている現実の外へゴール設定することで、わくわくした毎日を送れるから。

なぜわくわくした毎日を送りたいんだろう。人生短いし、1度きりだから思う存分楽しみたいから。

なぜ思う存分楽しみたいんだろう。・・って楽しい方がいいから。

今日の結論「人生楽しみたいから」