ダイエットでまず最初にやるべき事

こんにちわ、夏ですね。水分補給、塩分の補給は必ずしてください。

僕はパーソナルトレーナーなのですが、『ダイエット』」っていう言葉があまり好きじゃありません。

え？　トレーナーやのにダイエット指導せんの？トレーナーやのに
ダイエットせへんの？　あかんやんっと思うかもしれないのですが
僕は『管理』食事管理という言葉を指導でも、自分にも使っています。

まず、最初にやるべき事は分析です。
具体的に言うと何を食べたらいいという情報より、何が貴方の体に悪い影響を及ぼしてるか、何が理想の体とかけ離れてしまってる原因になっているのかを知る事が凄い大事です。

例えばポテトチップスとソーダを毎日摂取していて、お肌の調子が悪かったり、体型が悪くなったら、それが原因です。

know thy enemy (敵を知れ）ってよく聞くと思うのですが、まさにそれです。まず、自分の食事の弱点を客観的に分析してみてください。

参考になったら嬉しいです。
次回は次に何をしたら食事管理がうまくいく方法を紹介したいと思います

読んでいただきありがとうございました。
big up