今日の読書

複利で伸びる1つの習慣
146～159

悪い習慣はつまらなくして断つ
行動変化の第二法則
あなたの習慣は、古代の願望に対する現代の解決法である
つらい習慣を楽しめるよう脳を再教育する
〜しなければならない→〜してもいい
習慣をマイナス面よりプラス面を強調してとらえなおすことが、考え方を変え、習慣を魅力的にするための手っ取り早くて簡単な方法である
モチベーションを高める儀式

マインド的な話だった
でも結構大事
社会人に成り立てのころに、仕事はつらいものってイメージだったけど、仕事は楽しいものなんだよって教えられて意識が大きく変わった
まぁつらいこともけっこうあるけどね笑
モチベーションを高める儀式は、どうしようかな、仕事中だとコーラを買って飲むのが儀式みたいになってる、むしろ断ち切りたいんだけど
なんかお菓子買ってストックしておこうかな、1日1個だけ食べる、みたいな
つらい習慣をポジティブに変えていこう！