メンタルタフネスさんのすごい食生活！
メンタルヘルスを改善する魔法の食事術！こんにちは、みなさん！今日は、私たちの心の健康に大きな影響を与える食事について、楽しくお話ししていきたいと思います。最近、なんだか気分が落ち込みがちだな、とか、ストレスがたまっているなと感じている方、必見ですよ！心と体、つながってるんです！まず、覚えておいてほしいのは、心と体は密接につながっているということ。世界保健機構（WHO）も、健康とは「肉体的にも精神的にも満たされた状態」だと定義しているんです。つまり、元気いっぱいで自分らしく生き
