自分を大事にするってどういうことなの？

2024年10月6日 20:57

わたしの考える自分を大事にするということは
自分で感じたモヤモヤを放置しない
ということ。

それが心をあつかうコーチ観点からの
わたしの考え。

あなたが心に抱えるモヤモヤを聞き、
あなたらしく生きるための行動をうながす仕事をしています。
パーソナルコーチの朝倉翠です。

「自分を大事にしよう」という言葉、
よく耳にするんじゃないのかなと思います。

でもさ
そもそも「自分を大事にする」って
どうすることなのよ？？

そんなふうに思ったことはないですか？
わたしはあります。

あなたはいつもどうやって
自分を大事にしていますか？

イベントキャンセルから考える自分を大事にするということ

土曜日、キャンセル料を支払ってでもイベントをキャンセルした。
出費はしたけれど心は清々しかった。

何があったのか
具体的なことは割愛するけれど
イベント運営側の対応に疑問を感じる場面が何度かあった。

イベント当日も
あれ…………？
やっぱりなんかモヤモヤするそう感じた。

実はイベント3日前にも
同じようなモヤモヤを感じていた。

けれどその日はわたしはご機嫌だったし
まあそんなこともあるかな？
と、そのモヤモヤを一旦脇においた。

だけど、
やっぱりその後も続くモヤモヤ。

そして、自分に「まあそんなこともあるよ。」
と、言い聞かせれば言い聞かせるほど
モヤモヤがイライラに変わっていくことを感じた。

そう、モヤモヤを放置したり
なかったことにすると、なくなるどころか
それは次第に怒りに変わる。

あ…これ、このイライラのまま行ったら
せっかくのイベントが楽しめないやつだ。
そう気がついた。

わたしがモヤモヤを抱えているのは
運営の対応であって
イベントで出会えるかもしれない
たくさんの人たちには全く関係のないことだ。

それなのに。
今、まっっったく楽しめない気がする。
そう感じた。

モヤモヤを感じたらまずは放置せず、
気のせいだ、とスルーせず
わたしは何にモヤモヤしているんだろう？
と、自分に問いかけてみよう。

そうして、わかったことは
「雑に扱われたことが嫌だった」ということ。

もっと「わたしの時間を大事に扱ってほしかった」ということ。

そっか、雑に扱われたくなかったんだ。
わたしの時間を大事に扱ってほしかったんだ。

自分のモヤモヤの正体がわかったら
また自分に問いかけてみよう。

今のわたしがわたしのためにしてあげられることってなんだろう？

問いかけると答えが出た。
わたしの時間を心地よく過ごしたい。

わたしの求めているものは
「わたしの時間を心地よく過ごす」こと。
これは第三者ではなく
わたしがわたしにしてあげられること。

そうとわかれば話は早い。
キャンセル料を支払って
イベントに出席をすることをやめた。

イベントに行くのをやめ
その代わり、自分のために
とびきりの朝ごはんを用意することにした。

わたしにとって自分で自分のご飯をつくることはとても労力のいることだ。
わたしは面倒が勝り、パックごはんを常備するような女だ。

以前は働きすぎだったことももちろんあった。
丁寧な自炊が地でできるタイプではない。
できなくないけれど「面倒だな」がいつも勝る。

そんなわたしが
他の誰でもない自分のために
ごはんをつくるということは
とても大きなことだった。

面倒だけれどわたしにとって
「ごはんを自分のためにつくる」ことは、
自分をとても大事に、
そして丁寧に扱っている実感を得られる行為
でもあった。

イベントをキャンセルした朝
スーパーへ向う足どりはかるかった。

ご飯を炊いて
お味噌汁をつくろう
鮭も焼こう
ご飯のおともに納豆までつけてしまおう

全部、他の誰でもないわたしが
わたしのことを
大事に丁寧にあつかうためのこと。

誰かに自分をゆだねるのではなく、
自分で自分を大事にする。

その初めの一歩は
感じたモヤモヤを放置しない。
そこから始めることができる。

ゆっくりのんびり過ごすための時間に使わせていただきます😌