メンタル 乱れ

4月になると、気温の高低差に伴い体温調節が上手くできなくなったり、新しい環境下で心の疲労やストレスなど急な変化に順応できずにいると体と心には大きなストレスが加わり、メンタル面を支えている自律神経が乱れがちになるといいます。

自律神経失調症と呼ぶ疾患の名称をご存じの人は多いかと思われますが、この疾患は不健康な生活リズムやストレスが原因で自律神経の調節が難しくなり、体調不良が起きている状態です。

体のどのような部分に症状が出るのか、そしてその症状の度合いは個人差があります。うつ病もストレスとの関係性が強い病気、メンタルの乱れが原因でうつ病や自律神経失調症の症状に発展することもある、気分がすぐれないときなどストレスを発散できる方法を見つけ出すことも大切です。