ネガティブな感情を抱いたら、その反対にある感情を思い浮かべてみる。「寂しさ」の向こう側に「親密さ」を見つけたなら、それを感じるための行動を始めよう。相手は、人でも、動物でも、モノでも、もちろん自分自身でもいい。その対象を大切にすれば、親密さはそこに生まれる。