歩いていますか？

アップルのアプリにフィットネスと言うのがあって、
iPhoneをアップデートしたら入って来たので使ってみた

私は毎日410カロリーを消費するようにセット
だいたい６キロ、８千歩程度必要となる

今年は元旦から410カロリーを必ず消費、
雨の日も傘をさして歩いたりして、
今月12日まで頑張って来たのだが、
家族の入院などもあって、
記録が途絶えてしまった…

しかし、
歩くことは高血圧や糖尿病に効果が見られ、
睡眠の質を向上させ、
慢性疾患のリスクを低減し、
脳機能も向上させる、
との研究結果が発表されているそうです。

確かに歩いている方が体調がいいし、
頭もスッキリして考えもまとまったりします。

これからを楽しむためには
まずは健康が何よりもの基本です。

歩いてみませんか？

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