できないことが多く見える
こんにちは！
6月からヨガインストラクターとして活動するグケートまゆみです🧘♀️
今日のノートは完全なるヨガインストラクターへの旅路のただのメモです✏️
昨日はスクールで、アームバランスマスターコースに参加してきました◎
インストラクターになって、誰かを指導するなら、できないアーサナ（ポーズ）がないようにしたいなと思ってます。でもね、かなり難しいアーサナがたくさんあって、ポジティブな私も今日は自信喪失してしまいました🥹
できることに目を向けよう
「できない」という事実はあるけど、自信喪失する必要はないんだよね。
今できてるアーサナもたくさんあるし、できるようになったアーサナもたくさんある。
だからまずは自信をなくす必要なんかない🫡
できないことをどうすればできるようになるか
これを考えた方がいいよね。私が苦手なのは、
・腕の力を使うアーサナ
・膝を伸ばすアーサナ
だから腕力、脚力の柔軟性と筋トレをしていけばいいんだね。
今は1週間に2回しかジムで筋トレしてないけど、筋肉痛にならない程度の筋トレを毎日していい気がする。
そして柔軟も毎日やろう！！
やることリスト
週2回本格的筋トレ（エニタイム）
ストレッチ毎日
開脚毎日
軽い筋トレ毎日（腹筋、腕、腸腰筋、大腿四頭筋）
完全なる自分へのメモでした📝
みなさんは何か頑張っていることはありますか？☺️
一緒に継続頑張りましょう〜！