４年ぶりの断食１日目。リセットだ。リ・ボーンだ
２０２４年６月３０日（日）
しいたけ占いに寄ると、この下期の私は
リ・ボーン生まれ変わるとある。
やっと、ここまで続いてきた嵐のような日々が落ち着き、蟹座に平穏の日々が帰ってくるのです。
自分の中で封印してきてしまった楽しみやイベントなどを取り戻していく日々が始まっていきます。
と有りました。
折しも誕生日に断食を始めるって、
そんな事を予想していたのだろうか
していませんでした。
この時期に断食に行く事を選んだのも、その日が空いていたからに過ぎない。
そして、それがたまたま誕生日に掛かっていた。
それだけ。
行けるんだ。と言ううれしさ。
久しぶりに、やすらぎの里のHPをしっかり見る
・断食の事前準備
みたいのがあって、三日前くらいか、食べるものを少なくとか、お酒コーヒーは、飲まないとか。
そんな前から準備をするようになったのだ
以前は、前日ぐらいだった。
これから断食で食べられなくなるから、食べておけ
となると、断食反応が辛くなる
とは知っていたけど。
徐々に断食する意識にするって事か。
そうなのね。と２７日からは、珈琲も止めて
食べる量も少なくはしてみたけど
結果的には、あまり変わってなかった
食べちゃうのよね。
しかし、２８日はなんとも無かった身体が
２９日の朝から、だるくて、だるくて
まぁ、仕事は入って無いから、ゆっくりはしたけど。
眠くてだるくて、ヘロヘロ。
何だこれ？と
後から思うと、熱中症だったのかも
突然の暑さに、身体はついて行けなかったのか。
食べる物も、自然と少なくなって
明日はこのだるさは治ると信じて寝ました。
朝に計った体重は、予期せず減っていた
昨日食べなかったからだね。
食欲がなくて食べられないと言うのは、それはそれで辛い。
さて、これから１週間の記録を書いて行くが、
自分が忘れないための記録でもある。
話は飛ぶが
誕生日には、自分で自分にプレゼントを買う。
今年はsleep on
寝てる状態を知る装置。
sleepon
寝ても寝ても疲れが取れないのは、睡眠の仕方が悪い？
と思って、検証するために買ったのでした。
で、朝起きたら、
／
寝すぎです
＼
とあった。
9時間は寝すぎだと。
深く眠ってないかと思っていたけど
実は寝てるんだ。
で、これも持って
水分を摂りながら、身支度。
大半の物は、先日送りだしている。
今日は大祓の日なんので、神社に行ってから出発
残念な事に、茅の輪はくぐれなかったけど
１０時２４分の、踊り子5号に乗る。
良い時間の電車がなくなっていたので、
今回は特急乗車です。
自分の席に行くと
なにやら、バタバタしていているおばさまお二人
私の席に座っている。
「そこは」
と言うと、ごめんなさい。と一人は他に移動
隣は誰も来なかったので、一人のおばさま座った。
川崎から、Suicaで飛び乗って来たと言う。
仲間５人で乗ったけど、それぞれがバラバラになっている。と言う。
乗ったら、まさかの全席指定で、びっくりというのです。
どうしたら、良いのかしら？
と、心配そうに座っている。
「赤ランプだから大丈夫ですよ
次の駅でもここには人は来ないですよ」
そのうちに、車掌さんがくるので精算したらいいですよ。
と。
と、毎駅ごとに確認。
車掌さんがなかなか来ない
湯河原に着いても来ないね。とお話する。
熱海まで行くと言う。
精算する前に、降りる人もいるよね
この状態だと。
なんて思ってしまった。
駅に着く度にランプ確認
落ち着かないですよね。
やっと、車掌さん来て、積算
「遅くなってすみません」と言っていたけど
安心した様子。
私もひと安心。
熱海で別れて、それからも隣は空いていた。
ほぼ満席というアナウンスだったので、おばさまもラッキーだったのね。
旅は道連れと言うけど、まぁ、いろいろお話してくれました。
手にした本は１ページも読めなかったけど。
１０分遅れで、横浜を出た踊り子は、伊豆高原には１分遅れの着でした。
素晴らしいリカバリー。
駅では、１２時２０分の
やすらぎの里のお迎えのバス
一番乗りでした。
担当の方も知らない顔でした。
まぁ、ずいぶんと間が空いたから、スタッフも変わった事だろうなぁ
4年ぶりだけど
いつも、玄関で「ただいま」と思う。
ふと口から出てくる言葉
奥様が玄関でお迎えしてくれた
「ご無沙汰してます」
と言うと、あらそんなにあってなかったかしら？
と、嬉しいお言葉。
4年前は、顔見知りのスタッフさんが、チラホラいらっしゃったが、今は、もういないみたいだ
今回は、個室
そう、コロナ禍では、相部屋はなくなっていました。
ここで出逢うご縁の相部屋が私は好きだったけど。
料金もちょっとだけ安かったし。
まぁ、それもご時世だよね。
個室は個室で楽しみもある
スタンダードシングルの部屋
洗面所はあるけど、トイレは廊下へ
この部屋は一番端で、トイレは近くで良かった。
１３時２０分
入所面談
先生が笑顔で迎えてくれて、嬉しい。
何よりも以前の私の事を覚えてくれているのがうれしい
状態をお話しして、体重、体脂肪率を測る。
以前は、自律神経の計測があったのだが、コロナの時からやめたという。
その代わりに、自分で体重、血圧、睡眠状態など測って記録する事になった。
１週間の断食中は、体重は量らず、最後に計ると言う楽しみはなくなったけど、これも良いのかも。
おななかも減っているので、眠い。
一風呂浴びる。
今日のプログラムは１７時の散歩のみ
それまで一眠り。
一週間のプログラム表をもらう
夕食後に、施術時間が書き出されるので、この表に記入する
忘れなくていいわね。
それにしても、以前より色々飲むものがある。
梅酢、これで、塩気をとる。
マグネシウムも、入っているので、断食反応に効果があるらしい。
断食反応は頭痛や吐き気が、起こるのだ。
糖分、塩分不足が主な原因かな
少し頭痛がする。
これは断食なのか、天気頭痛なのか、不明。
梅酢は、冷たいのと、梅湯がある。
どんどん飲んでくださいという。
生姜湯は、限りがあるが、
以前は甘いからやめていたけど、今回の説明で、スプーン3ではなく1で薄くして、飲んでと言われた。
いい感じの甘さ。
１７時の散歩
そんなに人数は集まってない。
霧雨が降って来たけど、微妙な感じの天気
でも、出発
傘は持ったけど、使わずでした。
施設の周りはアップダウンが強くて、２０分くらいの散歩でも、ヘロヘロ。
昨日のだるさがまだ残っている。
１８時、食事
と、言っても具なしの味噌汁
出汁が効いていて、美味しい。
誕生日の晩餐が「具なしの味噌汁」
まぁ、普段も何もしないけど
自分なりに、食べたい物は用意していたけど
なかなかの思い出になる、誕生日
まさにリ・ボーンなのかも知れない
食事時にはマグネシウム入りの水が配膳される
これも、熱中症予防だと言う。
一週間のメニューがテーブルにあった
以前はこんな事は無かったなぁ。
と、しみじみと眺める
なんか豪華になってる感じがするのだわ
１８時４５分から、入所説明会
久しぶりなので参加
１週間の生活の仕方、注意事項
天気予報では、雨の多い一週間
そんな時は、みなさんゆっくり過ごしてくださいと
先生は言うのですが、まさかの天気になって行く
自己紹介もあった。
２１人で１週間の合宿生活が始まる。
普通食で過ごす方もいます。
関西、四国、九州方面からも来ている
みなさん、遠くからくるのね。
他にもあるだろうけど、
なぜここを選んで来るのだろうか
なんて思う。
１９時半
さっとお風呂に入る
２０時の安眠ヨガに参加
実は、このヨガに参加すると、眠れなくなる
と言うことが多いので、今回もまずは実験。
お腹の空き具合は、それほど辛くない。
そう、断食は食べ無い方が楽な時が多い。
２１時半就寝態勢
２２年前の初めての本断食の記事のことを思い出した。
今回と、照らし会わせてみたいのです。
進化しているやすらぎの里です。
２２年前の１日目の記事で
夕食の後にスイマグという下剤飲んで、、まずはお腹を空っぽ
と言うのがあったのですが、今回はそれが無かった。
後から聞いたのですが、出すぎて脱水状態になるひとがいるから。と言うことでした
でも、その下剤のことを知っている人は、後からいただいたという
断食序章もあります
そして、２２年前の断食の記事
照らし合わせると、なかなか興味深い感じでした
ので、リンク張ることにしました
拙い記事を最後までお読みくださりありがとうございます。 お時間ありがとうございました。 まだまだnoteがなんであるかわかりませんが、楽しく書いていきますので、今後も宜しくお願いします