「不安解消エクササイズ」マスクを外したいのに何だか怖くて外せない人へ

やあーーーっとオカミから「マスクを外していい令」が出るようですね。

マスクは外したい。
もう外してもいい、って言われているのに、
何だか怖くてマスクが外せない…

そういう人、多いみたいです。

そういう時こそいい姿勢！

腰を立てて、背筋を伸ばしてみて。
両手を上げて伸びもしてみましょう。
お腹と背中を伸ばす気持ちで。

手を下ろすときは脱力せず、
伸びたおなかと背中をキープするつもりで
そっと手を下ろします。
3回ぐらい繰り返してみましょう。

もやもやが消えて、
気持ちがスッキリ、
呼吸もラクになっていると思います。

そしてそのまま背中を丸めないで生活しましょう。
また不安になったらやてみる。
繰り返していくうちに
伸びた背筋が定着してきます。

この不安解消エクササイズ、
マスクのこと以外でも使えます。
試してみてね。

不安になりやすいのは、体が原因、
ということのほうが多いみたいです。

不安に引っ張られないからだ作り、からだレッスンならできます。