#04 東京カラダ改造計画
先週は、大阪に帰省しておりまして、ダイエット日記ならぬ「食いしん坊日記」となってしまいました。
そして今週は、前回「予告」しておりましたが「47歳の誕生日week」となっておりまして、これまた「お祝い」と称して食べまくりました。
その事を念頭に置きながら、読み進めて頂ければと思います。
スタート時（8/17) 66.35kg→＋0.75kg
先週（9/20) 66.65kg→＋0.45kg
ええ、言われなくても分かってますよ！
はい、増量祭りですよ！！！
でもね、ほら、誕生日ってさ、１年に１度のビッグイベントって言うかさ、お祭りじゃないですか？
そんな日に、キュウリ１本齧って・・なんて誕生日あります！？
やっぱりさ、「おめでとー」なんつってさ、美味しいもの食べて、ケーキ食べてってするじゃない？
～言い訳が続く～
はい、もうお誕生日Weekは終わりました。
今週からビシッ！バシッ！と頑張ります。←本当かな？
歩いた歩数
週平均 9,498歩
日曜日は、東京駅（丸の内）周辺や日比谷公園を歩いたので16,807歩と歩数多め。対して土曜日は家の近所しか出歩かなかったし、夕方の愛犬のお散歩は夫が行ってくれたので4,183歩と少な目。
だいぶ季節が秋めいてきたので、これから歩きやすくなってくるかなと。
今週（昨日）から、意識的なウォーキングを始めたので、これを習慣化まで持っていけたらいいな。
エクササイズ
仕事で疲れていたり、時間的余裕が無くて、少しストレッチなどをサボり気味。やれば気持ちいいんだけれど、つい布団を目の間にするとすぐにゴロンとなってしまい、そのままグースカピーZzzz.…。
腹筋も1回ぐらいしかやってないかも。
体操も結局あれ以来やってないし、テレビすらつけてない。ｱﾁｬｰ!!
要改善ですね。
食事
写真にはありませんが、誕生日のケーキももちろん食べました。
今回の食事面での反省は、デニッシュパンを１斤買ったので、カロリーが高い朝食が続いたこと、後は、野菜が少な目だったことですね。
いつも読んでくださっている方には「耳にタコだよ！」かと思いますが、いつになったら有料化できるんだ！って話ですよ。ほんと。
でもね、何事も最初から上手くいかないもんですよ。
ダイエットもね、いっきに痩せたと思ったらリバウンドしたりね。
でもね、こんなに食べてても、常に『わたしはダイエットしているんだぞ！』って意識は持ち続けているんですよ。
その意識がある限りは、成果が出ていようが、いまいが、この企画は続けていきたいと思います。
これから味覚の秋で、美味しいものの誘惑は待っているし、冬の冬眠に向けて（って熊か！）体は脂肪を貯めやすくなる時期ではありますが、夏と比べて運動をしやすい時期でもあるので、冷房で冷え切った体の代謝を上げていきたいなと思います。
いつもただ太っていくだけのダイエット日記を最後まで読んでくださり有難うございます。
こういった、なかなか成果が出ない、出来損ないを応援する心が「推し」というそうです。←ホントかよっ！？
どうぞ、皆さまの「推し」になれるよう、これからも楽しく元気にダイエットを続けていきたいと思います。
応援、よろしくお願いいたします。
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