動きを動画で確認するって大事

自分の歩き方や走り方を動画で見たことってありますか？

最近、オンラインでの打ち合わせやトレーニングの動きの動画作成をすることが増え、自分の動きだけではなく、話し方なども客観的に見る機会が増えました。

撮影されることや画面を通して自分を見ることは恥ずかしくて苦手だったのですが、いろいろな発見があることに気付きました。「私の話し方って、人からみるとこう見えているんだな」とか「この動きは改善したほうがいいな」とか。

特に面白いのがトレーニングの動画です。最近、ジムや外岩でのクライミング中の動画を撮影しています。自分自身の登りだけでなく、上手な方の動画もお願いして撮影させてもらったりします。それを時間をかけて振り返る作業は、とても勉強になります。ありがとうございます。

「力が入りすぎている」と言われても、登っている間はそんな意識はあまりないのですが、あとから動画で振り返り、上手な方と比較するとその差が一目瞭然のこともたくさんあります。だからといって筋力や柔軟性などが違うので、全く同じ動作ができるわけではないのですが、課題を客観的に見ることができてとても有益になります。

自分自身の様子を動画で見ること。お勧めです！