いつも前向きでエネルギッシュな人が持っているもの
あなたの周りにいないでしょうか?
「あの人は、落ち込んだり凹んだりすることってあるのだろうか?」
と思うような、いつもエネルギッシュな人!
私は過去、そういった方を見ては、羨ましいな~と思い、
根が心配性で、繊細な自分とは違う種類の人間だと思っていました。
生まれつき持っているものが違うんだな、みたいな。
誰にでも波はある
でも最近、自分自身がそのように見られる(要は、麻友子さんも落ち込んだりすることあるの?とか言われる)ようになってから、
あることに気づきました。
それは、
一見ネガティブとは無縁に見える人にも、確実に波はあり、落ち込むこともある
ということ。
現に、私も日常の中で色々な波があります。
先日も、次男に対してあまりにも無制限にチューペット食べさせ過ぎて、次男がお腹をこわし、保育園の先生に注意され、しばらく凹みました(笑)
それは本当に日常のしょーもないことですが(しかも自分が悪い笑)、
周りからは順調だね~と言われているお仕事でも、
しっかり自分の伝えたい事が伝えられたかな?
クライアントさんに嫌な思いをさせていないかな?
そんなことを考えだしてしまい、負のループにはまってしまう事もあります。
度を超すと、睡眠不足になり、食欲がわかなくなってしまう事も。
※私はすぐ食欲に出るタイプ・・
皆さんが思っているような強い人間ではまだまだありません。
ただ1つ言えるのは、
そういった自分の状態にいち早く気づく習慣(マインドフルネス)を持っており、
そのストレスに対してやるべき行動パターンも持っているということです。
ここが大事!!
取るべき行動パターン、持ってますか?
私は、「あ、今まずい状態だな」と感じたら、どんなに忙しくても休みを無理やり取って、
①信頼できる人にひたすら話を聞いてもらう
②ヨガスタジオで1時間以上のヨガレッスンを受ける
③ヘッドスパを予約する
こういったことをほぼ必ず行います。
すると、たいてい最悪の状態からは少し抜け出してきて、
思考が少し前向きになってくる。
私のお世話になっているカウンセラーさんは、
あ、自分今ストレス溜まってるな・・と感じたら、
誰もいない部屋でノリノリの洋楽をかけ、
全身全霊で踊るそうです!!(誰にも見せられないって言ってた!笑)
すると、気持ちが少し楽になるとか。
こんな形で、いつも自分の気持ちを穏やかに前向きに保っている(ように見える)人は、
自分がネガティブに陥った時のやるべきことが
パターン化されているんです。
そこって、実は多くの方はなんとな~く意識出来ているけど、
これをやれば良い!ってものをすぐ答えられるくらいリスト化は出来ていなかったり、
出来ていても、しんどい状況に陥ったとたんに、忘れちゃうんですよね。
なので、私はマインドフル・キャリアコンサルティングの卒業生さんには、
心のエネルギー充電リストと題して、その方におススメな行動リストを個別に作って、お渡ししています、勝手に。笑
皆さんも是非、ご自身にあった行動パターンを持っておき、
ネガティブに陥った時は、忘れずに実践してみてくださいね。
ここまでお読みくださり、ありがとうございました!
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