大門麻友子

マインドフルネス講師×国家資格キャリアコンサルタント。慶応義塾大学卒業後、大手スポーツメーカーに12年勤務→独立起業。2023年秋、夫の海外赴任帯同により渡米予定。自身がキャリアの転機真っ只中！大阪在住2児の母。

大門麻友子

マインドフルネス講師×国家資格キャリアコンサルタント。慶応義塾大学卒業後、大手スポーツメーカーに12年勤務→独立起業。2023年秋、夫の海外赴任帯同により渡米予定。自身がキャリアの転機真っ只中！大阪在住2児の母。

感情の波をなくしたら幸せになれる？

『感情の波をなくして、いつも穏やかでいたい』 マインドフルネスでそれができるようになりますか？ これ、よくいただく質問です！ 今日は、その質問について、私なりの考えを綴りたいと思います＾＾ マインドフルネスで、感情の波は逆に増える！？ 一部の精神疾患を除いてほぼすべての方におススメできるマインドフルネス。 しかし、実践を本格的に積んでくると、 「マインドフルネス瞑想を行うようになり、良いことも沢山あったけど、 逆に日常で自分自身の無意識の思い込みにも敏感に気づ

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    • いつも前向きでエネルギッシュな人が持っているもの

      あなたの周りにいないでしょうか？ 「あの人は、落ち込んだり凹んだりすることってあるのだろうか？」 と思うような、いつもエネルギッシュな人！ 私は過去、そういった方を見ては、羨ましいな～と思い、 根が心配性で、繊細な自分とは違う種類の人間だと思っていました。 生まれつき持っているものが違うんだな、みたいな。 誰にでも波はある でも最近、自分自身がそのように見られる（要は、麻友子さんも落ち込んだりすることあるの？とか言われる）ようになってから、 あることに気づきま

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      • 苦しい状況を打開し、新たなチャンスを手にする人の共通点

        本格的に暑くなってきましたね～ 真夜中のエアコンとのうまい付き合い方がわからず、「今年もこの時期になったかー」という感じです。 最近のお仕事では、毎週数名ずつ、マインドフル・キャリアコンサルティングの3か月コースを卒業するクライアントさんが出てきていて、 1人ひとりに終了後のアクションプランシートを書いては、 「出会った頃はこんな感じだったよな・・」 「そうそう、あんなこともあったよな・・」 なんて思い出して一人、ティッシュで涙を拭いております。地味～(笑) 皆

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        • GRACEワークショップ＠京都

          有難いことに連日素晴らしいクライアントさんとの出会いがあり、お仕事が多忙を極めておりとっても遅くなってしまったのですが、、 先月、京都で開催されたGRACEワークショップがとっても素晴らしかったので、遅ればせながら、レポートを。 GRACE は、アメリカの禅僧で人類学者、ハーバード大学の名誉研究員でもあるのジョアン・ハリファックス老師により開発された、コンパッションを育み人生の困難を乗り越えるたのメソッドです。 ３日間のワークショップだったのですが、私は家庭の事情で初日

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          キャリアコンサルタントがキャリア転機の真っ只中(夫の海外赴任帯同)

          こんにちは！ マインドフル・キャリアコンサルティングの大門麻友子です。 今日は大事なご報告があり、記事を書いています。 まず思ったのは、「今か・・・」 この度、夫の海外赴任が決まりました。 私たち家族は別々で暮らすという考えは、今の子どもの年齢的にもなく、 家族も一緒に、ついていくことを決めました。 その帯同に伴い、 今年の秋頃に、一旦全てのお仕事を休止させていただくことを決めました。 キャリアコンサルタントとして、 ここまで働く女性の転機に立ち会い、一緒

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          「何を仕事にするか？」それ以前に大事なこと

          しんどい→転職or起業？沢山の働く女性とお話していて、 「今のお仕事が、実は好きなんだな」 「ある特定の環境、状況下で、ストレスを感じてしまっているだけなんだな」 と感じる時があります。 その場合には、今のお仕事は変えるべきでない、と明確にお伝えします。 その上で、どんな環境下だとより心地よくあなたらしさを感じながら このお仕事を続けられるかを、問題を1つ1つ切り分けながら考えます。 そして一番大事な、 「あなたにとって働くとはどういう事だろう？」 そこの輪

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          家庭と仕事、どっちが大事？

          こんにちは！   マインドフル・キャリアコンサルティングの 大門麻友子です。   さてさて、今日は、   「沢山の役割から自分の優先順位を整理する方法」   こちらをご紹介しようと思います。     沢山の役割から自分の優先順位を整理する方法   何を隠そう、私自身が現在、   仕事も家庭も転機を迎えており   ・母親としての私 ・仕事をする個人としての私 ・夫のパートナーとしての私   これらの役割で頭の中がとっても   散らかってる！笑     私のもとには、   現在

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          「ワタシの転機」シリーズ、LIVE始めます！

          こんにちは！ 大門麻友子です。 最近は来月リリースをする自身の講座、 マインドフル・キャリアコンサルティングの 無料動画プログラムの準備を 連日行っています。 最近YouTubeはお休みしていたので、 久々の動画撮影、どうかな～できるかな～と思っていたのですが、 今回初めて接点を持った関係者の方々より、 ・トーク力がある ・声が良い ・Youtuberになれる(笑) そういった嬉しいお声をいただき、 それをそのまま受け取り、 調子に乗って、 良く

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          自分らしさ？ありのまま？もう散々と思っている方へ

          最近、キャリアの現場にいても思うけど、 ありのままの自分で！ あなたらしいキャリアを！ という言葉、毎日のように目にします。 だけど正直、こんなキレイゴトっぽく聞こえる言葉たちにうんざりしている人たちがいるのも知ってる。 気持ち、とってもわかる。 自分らしさなんてそんなの分からないし。 現実的なことを置いておいて、突っ走れるほど若くはないし。 結局何年たっても周りを気にしてしまう自分は消し去ることできない。 自分なりに自己理解を深めて、他者からフィードバックもらっ

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          お気に入りの写真

          沢山の写真をインスタやブログで使用している私ですが、 実は密かにお気に入りの1枚があります。 それがこちら。 こちらは、 今マインドフルキャリアコンサルティングのリリース準備を 伴走してくれている菊地郁子さんという方が過去に 麻友子さんのサービスのイメージはコレと、 ロケーション含め提案してくれたもので、去年撮影しました。 見下ろす都会のビル群は私が積み重ねてきたキャリア。 ここの世界から出ることは、今まで大事にしてきた 「安定」 を手放す恐怖があって、

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          無料動画プログラム、作成中！

          私は現在、マインドフルキャリアコンサルティングという、 マインドフルネスとキャリアコンサルを組み合わせたプログラムを展開しています。 現時点では、これは元講座受講生さんや体験コンサルを受けてくださった方のみにご案内しているクローズドなもの。 このプログラムを出す本当に初期の頃は、 本当にこれが受け入れられるのかな？と内心ヒヤヒヤ、 周りの反応にビクビクしながら小さなスタートを切ったのだけど(笑)、 回を重ねるごとに、涙が出るくらい嬉しいご感想を多数いただき、 実際に

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          「正解」にこだわっていたのは、自分だった

          正解なんてない、やってみないとわからない 何が起きるか分からない。 そんな時代。それは良ーくわかっていて、 だからこそ、頭で考えることだけでなく、小さくても行動に移すことを大事にしてきた。 最近とっても嬉しいことに 沢山のクライアントさんが私のもとに来てくれるようになり、 複数の方の伴走を常にさせていただいてるけど、 「キャリアについて考えることは、人生を考えること」 どんなに回数を重ねて、慣れてきても、それはずっと頭に置いている。 特に大きな決断を行う時は、

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          「自由＝幸せ」か。

          多様化する働き方 「限定正社員」ってご存じですか？ 限定正社員とは、 「勤務地などの地域」「職務」「勤務時間」のいずれか、 もしくは2つ以上の条件を限定して働く正社員のこと。 今、この限定正社員はじめ、 多様な正社員のカタチを、厚労省が推進していて、 正社員だからといって、 週5フルタイム•オフィスで がっつり働かなきゃいけない時代では なくなってきてますね。コロナ以降特に。 休暇だって、育休、介護休暇だけでなく、 不妊治療休暇や 学び直しのためのリカ

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          私が大事にしたいこと

          先日、去年から伴走させていただいていた、大事なクライアントさんが キャリアコンサルを卒業されました。 終了後、 私の人生に新しい価値観を与えてくれてありがとう。 今までやってきたワークが人生の宝物になりました。 こんな言葉をくれて、 一気に胸がいっぱいになりました。 もともと初回コンサルで2人で目標として掲げていたゴールは、 実は達成できなかったんだけど、 何ていうんでしょう。 それよりも、もっと価値ある場所に、2人で行けた そんな感覚です。 「コンサ

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          私が大事にしたいこと

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          私の原点

          定員4名の小さな和室 最近、写真を整理してたら、こんなの見つけました。 私が会社員7年目くらいの頃に、大阪に越してきて、 新たな土地で、家の近くの公民館でヨガ教室をスタートしたときの和室。 ヨガマットを工夫してひいたら、 ぎりぎり4名は入れるかなってくらいの、小さな和室。 「自分の力で、人のために、何かやってみたい。」 そんな話をして、場所決めたら、夫がチラシを作ってくれて(笑) 印刷したものカバンに入れて、近くの家とかマンションに自分でポスティングしたりもし

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          私の原点

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          やりたいことは、なくても良い！

          やり事探し、迷走中 ここ最近は有難いことに、毎日クライアントさんのコンサルの日々。 多いお悩みの1つとして、 「好きを仕事にっていうけど、 そもそも自分が何をしたいのかがわからない」 そんなお悩み、よく聞きます。 そして、分かります！ 私もそんな悩みを持ってたので。 でも、自分自身キャリアについて何年も葛藤したり、 キャリア支援を仕事にした今思うのですが、 「やりたいことは、なくても良い！」 これが今の私の答えです。 実際、コンサルの中でも様々なワーク

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          やりたいことは、なくても良い！

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