ホノルルマラソンを走りたければ、身体を鍛えたかったら心を燃やせ！

寒波真っ只中の夕方は寒い！
5.4km歩く最中、4回もトイレ💦

身体が冷え切ってるのでGYMへ移動。

24時間GYMで思うことは
どうしてみんな(男の人)インターバルはスマホ閲覧なの？？？
マシーンでもウエイトでも、ちょっとやるとすぐスマホをガン見してる人100%。
生活習慣が治せないような意識下でトレーニングしても効果ないっすよ。
インターバルで何をやるか？コレ、とても重要。
アクティブストレッチで繋ぐのが良いと思うけどスマホガン見。

女性は忙しいですからね、おおよそトレーニング終わったら家事等々が待ってるでしょう、スマホなんて見てないんですよね。

本日マシーンは使わず。あれこれ。
珍しくダンベルプレスもやりました。