じめじめ対策

こんにちは、まゆきち☆です。
雨ですね、じめじめですね。
じめじめを体にため込まないように、この時期は清涼感のあるものが好まれるのかなーと思います。

梅仕事なんかもきっとそうですよね。昔から変わらないものなのかもしれません。

じめじめする時期からだがだるくなったり、頭が痛くなったりするので、対策をしようと始めたものが２つあります。

➀からだの内側に効かせる対策

毎年、この時期は梅にするかフルーツにするか悩みます。
今年はキウイフルーツが安く売っていたのでたくさん買って、キウイ酢を作ってみました。

【材料】
キウイ6個
氷砂糖400g
リンゴ酢400ml

保存用の瓶は２リットル用で、ちょっと大きくて煮沸殺菌はできなくて
食品用のアルコールスプレーで清拭します。

丸３日半経つとこんな感じです。
実は毎日ちょっとずつすくって味見をするので、本当はもう少したくさんありました。

完全に氷砂糖が溶けてから、冷蔵庫に保存しています。

強炭酸でキウイ酢サワー

さわやかな酸味とキウイの甘酸っぱさがしゅわっとサワーでおいしい。
じめじめに勝ったなとガッツポーズしたくなります。
お酢と砂糖がしみしみ濃縮されているキウイの実もいただきます。

お酢は疲労回復に良いと言われていますよね。ホント効きそうです！

唯一、今日のじめじめに負けたかもと思うのは…
写真を撮るのに、ガラス瓶やコップが結露で曇ってしまうこと。
何度拭いても瓶とコップ拭き終わったらどちらかがもう結露してる…。

➁からだの外側からアプローチ：ヨガ～下半身を重点的に～

気圧の問題なのか、脚が朝から重だるくて、歩くのも自転車をこぐのも辛いことがあります。脚が重いと、全部の動きが億劫になってしまってよくないので、この季節は朝ヨガに下半身に効くヨガを取り入れています。

まりこ先生いつもありがとう。ほんとうにかゆい所に手が届く部位別ヨガ。

１４分なので朝でも大丈夫。その分朝ヨガを短時間バージョンに変更。

お休みの日なんかはじっくり時間をかけます。昨日から重だるかったので、今日は２プログラムやったので、脚がすっきりしています。

みなさんどんなじめじめ対策をされているんだろう。何かいいものありましたら、ぜひ教えてください。