振り返ってからまたスタートしよう。

こんばんは、まゆきち⭐︎です。
2月になりましたね。
1月が終わったんだなぁ…と当たり前のことを言ってしまいます。

終わったことに意識を向けたついでに、1月のことを振り返ろうと思います。

🌸

穏やかなお正月でした。
元旦の明るい朝日を感じながら伊達巻きを作ったこと、ずいぶん前のような気もします。

突然『今日寝て、明日起きる』を生活目標にするとnoteでつぶやいたのは

この本の影響でもあります。

このタイトル…なんかいいでしょ？
単純なわたしにはドーンとストレートに入ってきて、あぁわたしも無敵になりたいなと思ったのです。

いきなり22時就寝は難しいので、せめて23時台に寝て(今日寝て)、起きるのは明日の朝でありたい。そう思って呟いたのは1月5日でした。

若い頃から早く寝るのはもったいないと思っていたので、23時に寝るのだってなかなか難しいのです。

でも、1月の1か月間で就寝が0時を超えたのは4日だけ。よく頑張ったほうだと思うのです！
最近は22時台に布団の中に入っていることもあります。すぐ眠れないんだけど…とりあえず布団に入る！が大事だと思っているので、この調子で続けていきたいなーと思っています。

目標達成できなかった日は、21時過ぎてパソコンを立ち上げて、受験関係の調べ物や出願をした日です。…あっという間に時間が経ってしまいます。

反省点としてはパソコン作業は夜にはしないようにしようです。

🌸

2月も引き続き『今日寝て、明日起きる』を意識して22時就寝に近づけていきたい。
寝つきが悪い日もあって、2月も『寝る』ことに意識が向いています。

一気読みしました。読みやすい本でした。

わたしも長年の睡眠負債を抱えていると思います。ここらで負債を軽くしていかなくては…と思っています。

睡眠の習慣を変えることで、体調を整えたいし、自己免疫力や回復力も高めたい。

明確な生活目標を設定できたところで、2月スタートです！

今日もありがとうございました😊またね〜👋