第3弾！！流れるようなフローヨガができるコツ✨
“柔軟や後屈、習慣で何が変わった！？”
やってよかった特集をお届けします💌✨
第3弾！！
流れるようなフローヨガができるコツ✨
柔軟トレーナーのMayoです😊
快適に体を動かしながら、気持ちよくヨガのアーサナを
なんなら
後屈もいれたフローヨガに憧れたことはありませんか？
私はあります！！めっちゃありました！
いつかやってみたい
でも
ガチガチで体が動かなかったり
目的のポーズが全然うまくできなかったです😭
流れるようなフローヨガができるコツ✨は
筋肉の仕組みを理解して、身体を動かすことが大事！
そのポーズを深めたいから
ポーズばかり練習していると、
自分が元々柔らかいところが伸びて、硬いところはどんどん緊張します！！
なので
一つのポーズを
練習するにしても、色んなアプローチをすることが大事です！
☑︎筋力を使って暖める
☑︎緊張しやすいところをピンポイントで緩めてからうごく
☑︎反対の動きをする
☑︎呼吸も合わせて緊張を緩める
こんなことを意識して、
一つのポーズだけで練習しないようにしましていきましょう
私は
前後開脚、開脚前屈も一緒に練習していたら
ブリッジもピジョンもピンチャもできるようになりましたよ☺️
（特に苦手だった開脚前屈は拷問でしたか、コツコツとやって本当によかったと思います）
5/8より募集開始！
一緒に気持ちよくフローヨガできる身体を目指しませんか？
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