呼吸のしかたが健康の鍵

1日2万回している呼吸。意識したことありますか？もしかしたらあなたの呼吸は、酸素を吸いすぎかもしれないし、吸わなすぎかもしれません。 ・日常生活で口呼吸していることがある ・眠っている時口呼吸だ（起きた時口の中が乾いている） ・ため息が多い ・安静時に自分の呼吸音が聞こえる ・集中力が続かない ・運動するとすぐに息切れをする ・ぐっすり眠れない（起きた時疲れが取れていない） ・疲れやすい この中で１つでも当てはまるものがあれば 呼吸のしかたを少し見直してみると日常生活がぐっ