すべての悩みは、結局継続力のなさ。

いま興味があることは、健康と美容ですね〜。

忘年会シーズンになって、高校や大学の友達と久しぶりに連絡をとる機会が増えた。最近どう？と聞かれて必ずこう答えてる。

そうするとやっぱりみんなアラサーだから、

「ああ〜〜わかるわ〜！健康！大事！肌ケア！」

みたいなテンションで返してくれて、とても嬉しい。
ね、そんな歳になったね。

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最近は、アーユルヴェーダがとても気になっている。
昨日アーユルヴェーダの診断＋施術（オイルマッサージ）を受けて、自分の体について少し教えてもらってきた。

わたしの場合はどこか病気！ってほどでもないけれど、なんとなく調子が悪いな、便秘気味、冷えがつらい、などの悩み。
病院ほどではないけれど、一般のマッサージとかでもないなと思って見つけたものだ。

体質を風・火・水から診断してくれて、そのバランスで不調が出ると考えられているらしく、自分に合った改善法を教えてくれる。
まだ知識としては全然知らないのでうまく書けないのだけど、昨日教えてもらったわたしの改善点をメモとして書いておきたい。

※風（ヴァータ）の気質がとても高い。
一番の悩みの「冷え」と「胃腸の調子悪さ」に改善ポイント。

●深い呼吸を取る事。
→息をはく時に筋肉が緩む。凝りにくくなる。
→呼吸でおなかが動いて腸のマッサージになる＝消化不良に効く。

●生野菜を食べない。
→消化にエネルギーがかかる。温野菜、スープ、鍋などで野菜を取る。

●昼休みはゆっくりご飯を食べる。（ながら食べしない）
→注意力が散漫になってしまう。食べることに集中する。

どれくらい効くのかわからないけれど、とりあえずやってみようかな、と思う。なんかいろんな療法が溢れているけれど、まったく知らない世界なので面白いなあ。

スマホでも簡単に診断できるサイトがたくさんあったから、自分がどの体質なのか調べていても面白いかも。

…と思っていたのだけど、オイルが合わなくて全身湿疹になってしまった。。なんてこったい。かゆい。でも診断はほんとに当たってたんだけどな。。。

合う合わない、って色々あるな。やってみないとわからないよね。
（バリ島でアーユルヴェーダを受けたときは平気だったんだけどな…）
次に行くことはないかもしれないけれど、上の３つはなんか大事な気がするのでちゃんとやってみる。

…と思っていたのだけど、夜ご飯イタリアンレストランでがっつり生野菜（サラダ）を食べてしまった。だめだね、ほんと。

やってみよう！っていう気持ち、実際にいく行動力、調べる気概、はあるんだけど、続けらないのよねえ。
意識の高さと、継続力が欲しいです。
（結局いつもそこ）

（でもいま密かに続けていることと、考えが変わったことがあって、次週はそれを書きたいなと思います）

寒くなってきて、体が凝りやすいし体調も崩しやすいと思うので、みなさんもご自愛くださいね。