11/11 独身の日でもポッキーの日でも

AM10:30起床。

低血糖症の薬の整理、

扶養に入ったので年金事務所への電話。

年金事務所の人がやさしくて、ほっとした。

鍼に行って、先生に下っ腹が出てると相談すると

・常に骨盤を立てること
・ 意識しすぎて反ってるときは、逆にむーんと伸ばすこと(へそが後ろから引っ張られるような感覚で)
・片足だけ上げて横っ腹を縮めてくびれをつくる
・うまくなったら、へそを動かさずに腰を回す

などの運動を教えてもらった。

でも、次の本番までは顔だけがんばる。

リンパマッサージ。