「ありのままの自分を出してはいけない」という信念を変えた瞬間

10月にメンターであるアラン・コーエンさんがハワイから来日され、さまざまな充実したプログラムが開催された。アランさんの講義は、椅子に座って、ノートを開いて、書き取って…という、いわゆる「セミナー」形式ではない。会場にはアランさんを囲むように椅子だけが用意されていて、参加者同士でワークをしたり、アランさんが短い公開コーチングをしてくれたりと、相互に交流する時間がとても多い。

私はスタッフとして参加していたが、一部のペアワークに参加させてもらう機会があった。

その時のワークはこんな内容だった。

・あなたの中にある恐れは何ですか？
・そこにはどんな信念がありますか？
・その信念はどこで教わりましたか？
・どんな風に書き換えられますか？

アランさんが生み出す優しい空気感に包まれていたからか、ワークが始まった時から、私はハートがオープンになってボロボロ泣いていた。

「自己表現が恐い」
「ありのままの自分を出してはいけない。間違ってはいけない」

私の口からはそんな言葉が出てきた。ペアの方が、「その信念はどこで教わったのですか？」と聞いてくれた。私は続けて言った。

「小さい時に、お母さんが悲しそうにしていると、私も悲しくなった。お母さんを喜ばせるためにはどうしたらいいか？と考えるようになった。そうしているうちに、自分のありのままを表現できなくなった。自分の感情にフタをして生きていると、自分が本当はどうしたいのかすら分からなくなっていった」

不思議なもので、言葉にした途端に、気持ちは楽になった。

アランさんはよく言います。

「恐れは、光を当ててあげれば、溶けて消えていきます」

多くの人が、恐れ、不安、自己批判の声を頭の中に持っています。

しかし、これらの声は、私たちが生まれながらに持っていたものではありません。
私たちが幼少期に、大人や社会から教わったものなのです。

それらの声は、当日の自分が生き延びるためには必要不可欠だったのでしょう。例えば、小さい子供は、母親に見捨てられたら生き延びることができません。母親に嫌われることは生命の危機すらも感じる、恐怖なのです。

小さい私たちは、自分の生存戦略のために、恐れの声を採用してしまうこともあるでしょう。

でも、大人になった今、その声をずっと持ち続ける必要はあるでしょうか？不要になった古い信念を手放すこと・アンインストールすることは、私たちが幸せな人生を生きる上でとても大切なことです。

あなたが手放したい、古い信念は何ですか？

不要なものは手放して、軽やかに、満ち足りた気持ちで、人生を創造していこう♡