ジュニア期の食事の重要性

少しお久しぶりになってしまいましたが、今回の記事ではなぜジュニア期の食事の重要性があるのかを書いていきたいと思います！

なぜ重要なのか

大人になってアスリートとして活躍している多くの選手は子供の頃からスポーツを始めています。成長過程において、食事はお手元に大切なものになっていきます。

食事の管理ができていないと、
選手として成熟していく年齢に差し掛かった時に
体がついていけずに怪我をして治ってまた同じ場所を怪我をしてしまうという負の連鎖を繰り返し
伸びる機会や選手生命を終えなければならない
ということも起こってきます。　

問題点

トップアスリートになったとしても、
オフ期間などで暴飲暴食などをしてコンディションを悪くしてしまう方も少なくはありません。
その原因としてジュニア期の食事の問題点が関わってきています。

・体づくりに必要なものを摂取できていなかった
・何でも好きに食べていた
・食事を管理されすぎることでストレスを感じていた

ジュニア期の食生活のポイント

・食事量を確保する(欠食しない)3食食べる
・好き嫌いをしない
・食事の基本が形を身につける

次回からは3回にわけて上記の３つの記事を作っていこうと思います！
レシピまでもう少しお待ち下さい😌

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余談…

2月から始まったJリーグ⚽️
私が応援しているガイナーレ鳥取も3/10にホーム開幕戦を迎えました！
1.2節はDAZN観戦でしたが、なかなか噛み合わない感じが見られたり、縦にパスもつながらず
ゴールに近づけない試合だったなあと思ってみておりましたが、
今回、完璧！とまではいかないまでと縦パスが繋がり得点にも繋がりました👏
J初ゴールを決めた田中翔太選手おめでとうございます🎉
結果はドローに終わってしまいましたが、
成長段階ということでこれからに期待です😌

次節は岩手ということでお留守番ですが3/20のホーム戦は観戦にいくので今から楽しみです🔥

それでは次回の記事もお楽しみに！