食事の基本形を身につける
みなさまお久しぶりです！
４月に投稿してからかなり時間が空いてしまいました、、、
また改めて投稿をしていきたいと思います！
食事の基本形を身につけることは、食事から摂取する栄養素の充実につながります。
まず献立を考える際に皿数を決めることから始めると、
１つの食品ばかりを偏って食べることが防ぐことができ、
食べる食品が増えると、摂取できる栄養素の種類が増えます。
私が献立を決める際は、
・主食
・主菜
・副菜×２
・汁物
・果物
で考えることが主です。
上記で考えるときの
