【リラックス】色を吸い込む呼吸法

今日は私がよくやっているカラーブリージングという色を使った呼吸法をご紹介します🌈

これは色をイメージした呼吸をすることで心や身体に良い変化を起こしてくれるもの°・*:.。.☆

調べるといろいろなやり方がでてきますが、いつも私がやっているピンク色の呼吸方法を紹介します🎀セッションの時にもお客さんによくおすすめしてます☺️

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〈やり方〉
①ネガティブなものを一緒に出すように口からゆっくりと息を吐く
②鼻から息を吸いながら、きらきらしているピンク色を吸い込む
③吸い込んだら3〜5秒息を止めてピンク色が身体に充満するイメージを味わう
④息を吐く
ネガティブが出ていったと感じるまで、あるいは気が済むまで、①からくりかえす

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わたしがやる時はいつも寝る前🌙寝る前や起きてすぐは潜在意識がかきかわりやすい時なので、その時になりたいイメージも呼吸法にくっつけてやってみるとなおGood♡♡

眠くてそのイメージまでできない時は、ありがとう〜ありがとう〜幸せ〜と言って、そのまま寝ます。笑

人によってどんな変化か分からないけど、お肌がツヤツヤになった方とか若々しくなった方もいらっしゃるとか✨なるべく続けてやってみると効果を感じられやすいと思います🩷