イメトレ実施で落ち着こう…

怒りがあるのか叫びたくなる衝動がくるときがある。でも何に対する怒りか分からない。身体がうずうずする。

タッピングして落ち着かせようとするが変わらず。

だから…

イメージで落ち着く場面を想像したり、落ち着く場面では何が聞こえるか想像したり、匂いを想像したり、安心できる動物を想像したり。
今まで怖がりだからこそ心配症なりに頑張ってきた小さい私の頑張りを労い感謝をイメージの中でした。

すると効果があったのか、さっきのザワザワ感がなくなった。

あれ？あのザワザワ感はどこへ…？

イメトレってすごいかもしれない！