身につけておくべき習慣

こんにちは

ショウです

今回は身につけておくべき習慣のついてお話ししていこうと思います

人生の時間の45%は習慣的な行動によって成り立っていると考えられています

なのでその45%の習慣的な行動を意図的に操作していくことは人生においてとても重要です

是非これからお話しすることを日々の習慣にとりいれてみてください

・早起き

精神的に安定性の高い人は早起きの習慣がある傾向にあります

朝起きて目覚めが悪い、体がだるいと思われる方は是非早起きを試してみましょう

・筋トレや軽めの有酸素運動

朝イチで運動を行うことで、血流が良くなり頭の回転が速くなります

体型維持やダイエットにも効果ありなので是非取り組んでみてください

散歩20分とか、腕立て腹筋スクワット10回ずつとかでも大丈夫です

・読書

情報を取り入れるのにおすすめの手法です

月に3ー5冊程度本を読む習慣をつけることで知識量も増え、考え方も変わってきます

・朝に重要な仕事や勉強を行う

先ほども言いましたが朝は脳の回転が早いので、仕事の効率がすごく上がっています

この時間に自分にとって重要なことや大事な仕事を持ってくるとスムーズに行えるのでおすすめです

いかがでしたでしょうか？

この記事少しでも参考になれば幸いです

ではまた次の記事でお会いしましょう