グルノート書いてみた！

こんにちは！まつぅ⭐︎です☺️

お立ち寄りいただき
ありがとうございます✨
スキ&フォローも
とってもうれしいので
励みになっています♩

今日はnoteを開いたら
「読んだ本の感想を書いてみよう」
っていうメッセージが出てきたので
本を読んで、
今実践していることを記録します💁‍♀️

たまには
普段しない選択をするのも
面白いかも！

佐野先生とは
最近ご縁をいただき
セミナーでお話を伺いました。
そこで紹介されていたのがグルノート。

佐野先生は
グルノートを書くことで
悩みや苦しみから解放されて
幸せを感じて生きることが
できるようになったと話していました。

佐野先生
めちゃくちゃ学んでおられる方で
なんと学びの自己投資額１億超え😳✨
自己投資研究家とも名乗っておられます😂

本当に色々苦悩されて
様々なことを学び
最終的に行きついたのがグルノート。

この本の中で
佐野先生が吐露されていた感情や感覚に　
共感したり自分を重ねたりすることが
多かったので
私もグルノートを書くことで
心から幸せを感じて
生きられるようになりたいと思って
日々のルーティンに取り入れています。

グルノートの書き方は
本で紹介されている通り。
その他、
多くの方々が発信されていらっしゃるので
そちらを参考になさってください。

では、
グルノートを始めてからの変化を中心に
お伝えします💁‍♀️

私は朝起きて
洗顔、歯磨き、白湯飲み
を済ませた後に５分程度の時間で
取り組んでいます。

心の中で思っていることや
感じていることを言語化することで
気持ちや考えを整理することができ
穏やかな感情を得ることができます。

自分が味わいたい感情についても
想いを馳せるので
自然と自分自身に意識を集中できます。

私自身は外向的な性格で
自分の感情や感覚を言語化していくことって
苦手なんだなぁと思いながらの
スタートでした。

でも、毎日続けることで
少しずつ自己対話を楽しめるように
なってきた感覚があります。

自分の変化、
成長を感じる習慣があるって
日々の生活の満足感を高めてくれますね。

また、何日分かごとに
ノートに書いた自分の言葉を振り返ることで　
自分自身への発見や気づきも
たくさんあります。

継続することで
自分自身の人生を
楽しめるようになっていくんじゃないかと
密かにわくわくしています。

社会人になってから
自己啓発本を
散々読んできましたが
読んで分かった気になるだけだと
人生の質は向上していかない。
グルノートの実践は
自己対話しながら
自分の意識を自分の内面に集中させ
自分がどんな感情を選択すると
幸せを感じるのかという
すごく大切な感覚に
アクセスできます。

まだ始めたばかりでも
日々変化を感じているので
この先も楽しみです。
また
自分の感覚が変わったことで
現実で起きる出来事や
人とのご縁に
どのように影響していくのか。
真剣に実践を積み
よく観察していきます♫

グルノート
生きづらさやモヤモヤした感情を
抱えて生きている人や
人生を変化させていきたい人に
おすすめです！

一人ひとりの幸せが
世の中の幸せの土台となり
誰かの幸せの起因となっていく。

自分自身の変化を
楽しんでいきましょう✨

最後まで読んでいただき
ありがとうございました😊

ではまた明日♫