瞑想は心の筋トレです！

僕、半年くらい瞑想をやっています。

どうせすぐ飽きると思っていたのですが、なんと今も毎日続いています。続いているどころか、歯磨きのように絶対に外せない習慣として定着しました。

でも、やる時間はせいぜい１日10分です。15分以上やる日はありません。

なぜかというと、僕は瞑想自体を目的としておらず、一種のワークアウトだと思ってやっているからです。僕にとって瞑想は、ラジオ体操やジョギングと一緒です。ぶっちゃけ、現世ご利益を実感しているから続いています。

瞑想は何の役に立つのか？

「瞑想っていったい何の役に立つんだろう？」

多分そう思っている人、すごくたくさんいると思うのですね。僕も以前はそう思っていました。ところがこれ、マジで日々の生活に役立つのです。

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