案外にかかる食事の消化時間

普通に食事を摂って、それを消化するのにかかる時間は、約4時間と言われています。

外出しているときには、こんなこと意識しないですが、家に居がちな生活になると、「なるほど、そうだ」と頷けます。例えば、夜の7時ごろに夕食を摂ったとして、消化が完了する時刻は、おおよそ深夜の11時ということになります。

消化する間に、他の活動、例えばパソコンを操作するとかいう頭脳労働や、入浴などをすると、エネルギーが分散されてしまいますから、消化はスムーズに進まないですし、頭脳労働の方も中途半端になるおそれがあります。入浴もお腹の方が気になるかもしれません。

自分自身、晩ご飯を食べた後、すぐにはnoteの執筆は上手くできません。食事が終わって3時間ほど経過しないと、お腹が消化で忙しいのを体で感じるので、効率よく作業をしようと思えば、その後となります。

多くの人が、午前中の方が頭が冴えて作業などが捗るとおっしゃるのは、食事とも関係があるのではないか？とも思えます。もしも、食事を1日三3食から、1日2食に変えられるのであれば、その方が労働する場合、頭がよく働いて体も良く動きそうな気がします。1日3食ですと、胃袋が1日中働きづめということになりますから、自分もいつかのタイミングで、1日2食にしてみて、体調が変わるかどうかを観察してみないといけないなと思っています。