【日記】20240804

先週は月末の忙しさを乗り切ったと思ったら、少し風邪をひいてしまいました。疲れが溜まったり暑い日が続いたりといろいろ重なったからかもしれません。

風邪をひく時はいつものどの痛みから始まり、透明な鼻水が出て、それが段々と粘り気が出てきて治るという感じです。

熱やのどの痛みがひどい場合は薬を飲みますが、なるべくそうならないようにとにかく早めに対処するようにしています。

この週末は栄養や水分、そして睡眠をしっかりとり、安静に過ごすという事をしっかり行ったので症状はかなり落ち着きました。

あとは普段から健康でいるように心がけているので、治りが早いのかもしれません。

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今回は真剣モード❗栄養バランスの大切さについてみんなに知ってほしくて熱くなっちゃった💦ほんと夢でよかったぁ🥺

さぁ、できることからはじめよう🍴 pic.twitter.com/1sTjN30mTv

— ゼスプリキウイ公式 (@zespri_jp) July 29, 2024

ちょうどこれを書いている時にゼスプリキウイの動画が話題になっていました。多くの人が自分の食生活を考えるきっかけになりそうです。

1日3色しっかり食事をして、なるべく野菜を食べるように心がけ、数年前からはブロッコリースプラウトをプラスしています。でもこの動画を見るとまだ食事改善できる気がしました。

「野菜と読書時間はきちんと意識しないととれない」というのが長年生きてきた私がたどり着いた結論です。