健康の秘訣48✨

✨健康の秘訣48✨

ふりかけを自分で作る。

無農薬大根菜葉が
オーガニックスーパーで50円で
販売されていたので
早速ふりかけ作りました。

干しエビ(あみえび)とごまを加えて
ごま油でさっと炒めて塩と醤油で
軽く味付けます。

カルシウムも多く
ビタミンも豊富で
相乗効果が期待できます。

オーガニックスーパーは
値段が高いイメージがあると
思いますが、意外とお得商品も
売られています。

大体、普通のスーパーでは
葉っぱは切り捨てられて
いる事が多いので残念なのですが、
見つけると必ず買います。

市販のふりかけは
添加物ご多く使われていることが
気になるので、なるべく
さっと自分で安く栄養価高く
作りたいところです✨

健康料理専門家より👩‍🍳❤️

株式会社rich・meal
https://rich-meal.com

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