✨健康の秘訣20✨

✨健康の秘訣20✨

寝る間際までスマホやパソコンを見ない事

脳が活性化して
良い睡眠が取れません。

寝る前は
灯りを暗くして
入眠しやすい環境にすると
良いです。

健康料理専門家より❤️

株式会社rich・meal
https://rich-meal.com

#良質の睡眠
#脳の休息
#ブルーライト
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