ごはん日記・3月4日(土)のごはん
おはようございます☺️✨✨
まずは昨晩のおわび🙇♀️🙏 と御礼を。
昨晩のつぶやきでは結構モヤっと😶🌫️した気分を
つぶやいてしまいまして、
ご覧頂いた方には快くない内容で申し訳なかったです🙇♀️🙏
記録をなるべく多く残しておいて、
どんなとき、どんな気持ちだったかも
残しておくと
書籍にする際に役立つだろうとの
アドバイスもありまして、
書かせていただいてしまいました💦🙏
スキ♡まで下さった皆さま本当にありがとうございました🙇♀️🙏
心から感謝です🙇♀️🥲✨✨
今朝はまた
昨日のごはんの振り返りから☺️
昨日なに食べた？
左上から、トンテキ2切れ、
ロメインレタスのシーザーサラダ、
七分づき米茶碗半分、
しそのり納豆
ミネストローネスープ。
（途中でお腹が膨れたので、納豆は食べないで
とっておきました）
バナナも一本食べなくてもよかったかも。
時間がだいぶあったので
喫茶店でココアを飲んで待ちました。
食事の量が多いとのことだったので
コールスローサラダと
お昼に食べなかった
しそのり納豆を。
おさかなソーセージを一本。
わんこも食べたそうにしてました😂
昨日は
ジムで『まだ食事量が多い』と言われたことが
結構ガックリきました😕
徐々に減らしていく方法でないと、
胃袋もすぐには小さくならないし、
ひもじすぎるんですよね😂
昨日は炭酸水を飲んでしのぎました😕💦💦
量かぁ……
まだ工夫が必要そうです。
美味しくて
バランスの良い、
健康的にやせる食事を
考えていきたいです。
体重どうなった？
明日3/6の体重が楽しみだったりします。
そのためにも
今日は昨日の反動で食べすぎないように
しないと😂💦
ダイエット開始からの
体重グラフはこんな感じです
2週間くらい
とにかく停滞して
キツかったです😔
ストレスと、PMSにより
食欲が抑えられなかったことが一因かなと推察します。
今月の目標……
自分を追い込むことになりそうなんですが
今月末、もしくは
1ヶ月後に
100キロを切れているといいなと思います。
99.9キロでもいいから
とにかく100キロを切るのが目標。
そのためには
とにかく
暇さえあれば体を動かしたり
運動してないといけないようです。
スゴい人を見つけてしまった
YouTubeで、
スゴい方を見つけてしまいました。
ジャンプしたり
キツい動きをしないで
楽しく腹筋を鍛えられるエクササイズを
紹介してくださっています。
ほかにも
ダンスで痩せるエクササイズ動画も。
明るくてテンションあがります😆✨✨
ジャンプしたりしないので、
100キロオーバーの私でも安心して
運動できます🙌🏻
動画を見ながら毎日取り組めたらと思います💃
ではでは…
今日はこちら地方は
お天気があまり良くないんですけども
よい日曜日にします！🤗✨✨
皆さまもどうぞ良い一日を
お過ごしください️ませ✨✨☺️✨✨
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