しょうがない人間だもの
現代人の悩みは人間の生理現象だから
「生物学的にしょうがない」という内容の本
『生物学的に、しょうがない！』。
人間の社会ができて
多くの情報や考えが出てきたのは
つい最近のことで、
人間の行動は社会や文明ができる前の
身体的なものに強く影響し続けているのだな
と読んでいて感じました。
イライラを止めるには、活発化した脳を沈静化すればよいのです。 それには「ため息」が効果大です。 息を吐ききると、肺の空気がなくなり、脳への酸素供給が低下するので、 活発化した脳細胞に栄養が行きにくくなります。酸素不足の危機を感じた脳が、沈静化に向かうのです。
露骨に人前でため息をすると問題になりそうですが、
イライラした時はため息が効果的という話が印象的でした。
テレワークでストレスを感じたときは、
PCから離れ一度深呼吸をしたり、
瞑想をするのが良さそうです。
他にも
怠惰な行動も生物的に「しょうがない」と
全肯定してくれる素晴らしい本です。
#読書
生物学的に、しょうがない！