自分を褒めるって大事

　こんばんは、飛牙さんです。
　いつも私のnoteを見てくださって有り難うございます。

　さて本日はいつもと違うような同じようなお話。

　何かあった時にあなたは落ち込む方でしょうか？　鼓舞する方でしょうか？
　それは人それぞれだろうし、きっとその時の場面でも変わるでしょう。

　落ち込んで自分のせいだと悩むことだってありますよね。
　そんな時には自分を褒めてあげてはどうでしょうか？

　難しく考えなくていいんです。ただほんの少し自分を甘やかしてあげてください。
　例えば朝起きられたとか、仕事行けたとか、お風呂は入れたとか、些細なことでいいのです。
　ああ、出来たんだって言うのが大事だと私は思うわけです。

　心が悲鳴を上げているのに頑張らなくてもよいのです。ほんのちょっとでいいので甘やかしてあげてください。

　私もそうするように心がけています。落ち込むと何処までも落ちて行ってしまうので。そうなると這い上がるのもたいへんです。
　あんまりにも落ち込んでしまって、立ち止まっても転んでもいいけど、そんな時にほんの少しの甘やかしがあるときっといいと思います。
　頑張った！と思ってもいいし、よし出来たでもいいし、それはもう好きな言葉でいいのです。

　自分を褒めてあげるって自分を好きでいる魔法の一つ。

　無理はよくない、無理は。

　甘やかしが難しかったら例えばココアとかおせんべいとかあなたの大好きなものを食べてくださいな。
　それだけでご褒美になりますから。

　食べ物ではいまいちと言う人は動画とか見てみるのもありですね。猫さんとか犬さんとかあざらしさんとか沢山ある動画見てほわほわするのもまた一興。

　お散歩とかもありですね。ぼんやり空を眺めたりもいいですね。

　たまには自分の好きなことをして自分を甘やかしてあげましょう。ほんのちょっとの誉め言葉でよいのです。

　いっぺんに出来なくて当たり前。少しずつでOK。
　前向きに一歩二歩、下がって散歩だって構わないです。

　止まない雨はないとも言いますし、明けない夜もないとも言います。

　綺麗事だという人もいるでしょう、でもそれだって必要なことだと思うんです。

　まあ、何が言いたいかというと飛牙さん的にそう心がけている、そんなお話なのですよ。
　それではまた明日！　少しは誰かの役に立ちますように。