筋トレ日記#27

＜メニュー＞
　チンニング（逆手）
　　自重×11回
　　自重×11回
　チンニング（順手）
　　-14㎏×15回
　　-21㎏×15回
　ハイローマシン
　　25㎏×15回
　　35㎏×13回
　　35㎏×13回
　　40㎏×15回
　　25㎏×20回
　ケーブルシュラッグ
　　20㎏×15回
　　25㎏×15回
　　25㎏×15回
　　17.5㎏×20回

＜メモ＞
チンニングの背中の効きがかなり悪い。腕ばっかり効いてしまう。
ハイローマシンとケーブルシュラッグは狙った部位に効いてるのを感じられるので良い感じ。
背中は基本的にマシン系で追い込んでいこうと思う。
ベントオーバーローなどは脚トレとの兼ね合いで時々やるイメージ。