肩を動かして華奢な上半身に。すらっとした姿勢美人になります。～後編～

先週のユウトレ記事では、肩関節を使いながら背中や胸を鍛えるトレーニングが紹介されましたね。

あんな感じで鍛えると、その日や次の日に筋肉痛になったり、もしくは張ったりすると思うのですが、それを放っておくと、逆に肩関節の動きが悪くなり、だんだんと背中や胸に効きづらくなってしまいます。

なので本日の記事では、そうならないようにするために、
トレーニング後にオススメのセルフケアを紹介します。

これやっとくと、次の日の疲れが全然違うので、是非取り入れて下さいねー！