【股関節が固いと太りやすい！】柔らかく動かせるようになるためのトレーニング方法

4月13日の記事の後編です。
読んでない方はこっちから読んでくださいね！

では続き。

前回の記事では股関節が固いと何故太りやすくなるのか？について書きましたが、それを解消するためには、僕がよくTwitterやYouTube。noteや本でも言ってる腸腰筋を使えるようになる事です。

ではこの腸腰筋。どうやって使えるようにするのか？

それは前回お伝えした基礎ワーク。そしてそこから更に発展させたワークを継続する事で、腸腰筋の働きを高め、腸腰筋の働きを阻害する筋肉の働きを落とす事。これですね！